नई दिल्ली: अगर पर्याप्त नींद लेने के बाद भी दिनभर थकान, कमजोरी और सुस्ती महसूस होती है तो इसे केवल नींद की कमी समझकर नजरअंदाज न करें। शरीर में आयरन की कमी भी इसकी एक वजह हो सकती है। डॉक्टर कुणाल सूद ने सोशल मीडिया पर साझा एक वीडियो में ऐसे कुछ लक्षणों के बारे में बताया है, जो शरीर में आयरन की जरूरत बढ़ने का संकेत दे सकते हैं।
भरपूर नींद के बाद भी थकान रहे तो दें ध्यान
अगर रातभर पर्याप्त नींद लेने के बावजूद दिन में लगातार थकान और कमजोरी महसूस होती है और इसके साथ कुछ दूसरे बदलाव भी नजर आ रहे हैं, तो उन पर ध्यान देना जरूरी है। आयरन की कमी शरीर में कई तरह के लक्षण पैदा कर सकती है।
हर समय ठंड लगना भी हो सकता है संकेत
थकान और कमजोरी के साथ अगर दिनभर सामान्य से ज्यादा ठंड महसूस होती है तो यह भी आयरन की कमी से जुड़ा हो सकता है। शरीर में खून की कमी होने पर कुछ लोगों को सामान्य से ज्यादा ठंड लगने की शिकायत हो सकती है।
सामान्य काम में भी सांस फूलना
अगर रोजमर्रा के ऐसे काम करते समय भी सांस फूलने लगे, जिनसे आमतौर पर सांस नहीं फूलती, तो इसे सामान्य नहीं मानना चाहिए। डॉक्टर के मुताबिक, ऐसा शरीर में आयरन की कमी की ओर इशारा कर सकता है और इस स्थिति में चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है।
तेजी से बाल झड़ना भी हो सकता है वजह
बालों का सामान्य से ज्यादा झड़ना भी शरीर में आयरन की कमी से जुड़ा हो सकता है। अगर अचानक या लगातार बाल ज्यादा झड़ रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। हालांकि, बाल झड़ने के पीछे आयरन की कमी के अलावा कई अन्य कारण भी हो सकते हैं।
त्वचा या आंखों में पीलापन दिखे तो रहें सतर्क
अगर त्वचा हल्की पीली नजर आने लगे या आंखों के रंग में पीलापन दिखाई दे तो इसे भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने पर त्वचा में पीलापन दिखाई दे सकता है।
लक्षण लंबे समय तक रहें तो डॉक्टर से मिलें
ये सभी लक्षण केवल आयरन की कमी के कारण ही हों, यह जरूरी नहीं है। इनके पीछे शरीर में पोषक तत्वों की कमी या दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए अगर थकान, कमजोरी या बताए गए अन्य लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं तो डॉक्टर से जांच और सलाह लेना जरूरी है।
