देसी खाना, नो शुगर और क्लीन ईटिंग... ऐसे खुद को फिट रखती हैं आलिया भट्ट
बॉलीवुड की मोस्ट फेमस एक्ट्रेसेस में से एक आलिया भट्ट सिर्फ अपनी कामयाबी और मैरिड लाइफ के लिए ही नहीं, बल्कि अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। बेशक वह बॉलीवुड की उन हस्तियों में शामिल हैं जिन्होंने कम समय में बड़ी सफलता हासिल की। 33 साल की उम्र में भी उनका फिटनेस लेवल और ग्लो लगातार लोगों का ध्यान खींचता है। हाल ही में BAFTA Awards 2026 में उनका ग्लैमरस अंदाज़ खास चर्चा में रहा, लेकिन उनकी फिटनेस का असली राज किसी मुश्किल डाइट प्लान में नहीं, बल्कि बेहद संतुलित और आसान लाइफस्टाइल में छिपा है।
आलिया कई बार बता चुकी हैं कि उन्हें बहुत सख्त डाइट फॉलो करना पसंद नहीं है। वह भूखे रहने या बहुत सीमित खाना खाने में विश्वास नहीं करतीं। उनकी डेली डाइट में भारतीय खाना शामिल रहता है। दाल, चावल, सब्जी और घर का बना हल्का भोजन उनकी पहली पसंद है। वह खुद भी कह चुकी हैं कि उन्हें ज्यादा सलाद खाना पसंद नहीं, बल्कि देसी खाना ज्यादा सूट करता है।
रोटी के मामले में भी आलिया हेल्दी ऑप्शन चुनती हैं। साधारण गेहूं की रोटी की जगह वह कभी रागी की रोटी तो कभी ज्वार की रोटी लेना पसंद करती हैं। इससे शरीर को फाइबर, आयरन और जरूरी पोषण मिलता है। उनकी कोशिश रहती है कि खाना स्वादिष्ट भी हो और शरीर के लिए फायदेमंद भी।
आलिया की फिटनेस का एक अहम हिस्सा है चीनी से दूरी। वह अपनी डाइट में शुगर से लगभग पूरी तरह दूरी बनाए रखती हैं। उनका मानना है कि ज्यादा चीनी न सिर्फ वजन बढ़ा सकती है, बल्कि त्वचा और ऊर्जा स्तर पर भी असर डालती है। फिट रहने के लिए वह क्लीन ईटिंग पर भरोसा करती हैं। उनकी डाइट में ताजी सब्जियां, हल्का प्रोटीन, फाइबर और संतुलित कार्बोहाइड्रेट शामिल रहते हैं। सुबह के समय वह ऐसी चीजें लेना पसंद करती हैं जो लंबे समय तक शरीर को ऊर्जा दें।
हालांकि, वह मीठा पूरी तरह छोड़ती नहीं हैं। कभी-कभी लो-कार्ब और कम कैलोरी वाले डेजर्ट भी लेती हैं, ताकि स्वाद और फिटनेस दोनों का संतुलन बना रहे। कभी-कभी वह जूस डिटॉक्स भी करती हैं, जिसमें कुछ समय तक फल और सब्जियों से बने हेल्दी जूस शामिल होते हैं।
मां बनने के बाद भी आलिया ने बिना किसी जल्दबाज़ी के अपने शरीर को फिट किया। उन्होंने सिर्फ साफ खाना, रेगुलर लाइफस्टाइल और बैलेंस्ड डाइट अपनाई। यही वजह है कि 33 की उम्र में भी उनकी फिटनेस कई लोगों के लिए प्रेरणा बनी हुई है।
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