आजकल किडनी से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। भारत में भी बड़ी संख्या में लोग इस समस्या से परेशान हैं। डॉक्टरों का कहना है कि किडनी की बीमारी अक्सर धीरे-धीरे बढ़ती है और शुरुआत में इसके लक्षण साफ दिखाई नहीं देते, इसलिए समय रहते सावधानी रखना बहुत जरूरी है।
शरीर के लिए क्यों जरूरी है किडनी
किडनी हमारे शरीर का बहुत जरूरी हिस्सा है। इसका काम खून को साफ करना, शरीर की गंदगी बाहर निकालना और पानी का संतुलन बनाए रखना है। किडनी सही तरह से काम न करे तो शरीर में कई दूसरी परेशानियां शुरू हो सकती हैं।
ज्यादा नमक खाना नुकसान पहुंचा सकता है
डॉक्टरों के अनुसार ज्यादा नमक खाना किडनी के लिए ठीक नहीं है। जब शरीर में नमक ज्यादा पहुंचता है तो पानी रुकने लगता है और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इससे किडनी पर दबाव पड़ता है और धीरे-धीरे नुकसान शुरू हो सकता है।
बार-बार दर्द की दवा लेना भी सही नहीं
कई लोग छोटी परेशानी में भी दर्द की दवा ले लेते हैं। लेकिन ऐसी दवाओं का बार-बार इस्तेमाल किडनी पर असर डाल सकता है। कुछ दवाएं किडनी तक खून पहुंचने की प्रक्रिया को धीमा कर देती हैं, जिससे किडनी कमजोर होने लगती है।
कम पानी पीना बढ़ा सकता है परेशानी
अगर शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलता तो गंदगी बाहर निकलने में दिक्कत होती है। इससे किडनी पर असर पड़ता है और पथरी बनने का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए दिनभर में पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।
जंक फूड भी बन सकता है कारण
पैकेट वाले स्नैक्स, चिप्स, तला-भुना खाना और जंक फूड में नमक और कई तरह के मिलाए गए पदार्थ ज्यादा होते हैं। इनका लगातार सेवन किडनी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
नींद पूरी न होना भी ठीक नहीं
कम नींद लेना भी शरीर पर असर डालता है। लगातार नींद पूरी न होने से शरीर का संतुलन बिगड़ता है और इसका असर किडनी की सेहत पर भी पड़ सकता है।
कैसे रखें किडनी को स्वस्थ
रोज संतुलित खाना खाएं, नमक कम लें, पर्याप्त पानी पिएं और बिना डॉक्टर की सलाह के दवाएं न लें। थोड़ी कसरत रोजाना और सही दिनचर्या किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करती है।
