नई दिल्ली: बाल झड़ना, रूखापन, समय से पहले सफेद होते बाल और कमजोर जड़ें… ये ऐसी समस्याएं हैं जिनसे बड़ी संख्या में लोग परेशान हैं। ऐसे में बालों में तेल लगाने की सलाह तो लगभग हर किसी को मिलती है, लेकिन सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि आखिर तेल लगाने का सही समय क्या है, हफ्ते में कितनी बार तेल लगाना चाहिए और कौन-सा तेल बालों के लिए सबसे बेहतर माना जाता है। आयुर्वेदाचार्य एवं योग गुरु प्रो. डॉ. राम अवतार ने इन सभी सवालों के जवाब दिए हैं।
क्या बालों में तेल लगाना जरूरी है?
विशेषज्ञ के अनुसार, बालों और स्कैल्प को पोषण देने के लिए नियमित रूप से तेल लगाना फायदेमंद माना जाता है। इससे सिर की त्वचा को नमी मिलती है, रक्त संचार बेहतर होता है और जड़ों तक पोषण पहुंचता है। हालांकि, केवल तेल लगाने से बाल झड़ना या समय से पहले सफेद होना पूरी तरह नहीं रुकता। इसके लिए संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और स्वस्थ जीवनशैली भी उतनी ही जरूरी है।
हफ्ते में कितनी बार लगाना चाहिए तेल?
प्रो. डॉ. राम अवतार के मुताबिक, सामान्य तौर पर सप्ताह में 2 से 3 बार बालों में तेल लगाना पर्याप्त है।
- रूखे और बेजान बालों वाले लोग सप्ताह में 3 बार तेल लगा सकते हैं।
- ऑयली स्कैल्प वाले लोगों के लिए सप्ताह में 1 से 2 बार तेल लगाना बेहतर माना जाता है।
- जरूरत से ज्यादा तेल लगाने से स्कैल्प पर धूल और गंदगी जमा हो सकती है, जिससे बालों को नुकसान पहुंच सकता है।
बालों में तेल लगाने का सही समय क्या है?
विशेषज्ञ का कहना है कि बाल धोने से 1 से 2 घंटे पहले तेल लगाना सबसे अच्छा तरीका है। इससे तेल आसानी से जड़ों तक पहुंच जाता है और बाद में बाल धोने में भी परेशानी नहीं होती।
क्या रातभर तेल लगाकर सोना सही है?
प्रो. डॉ. राम अवतार के अनुसार, रातभर तेल लगाकर सोना हर किसी के लिए सही तरीका नहीं है। लंबे समय तक स्कैल्प पर तेल रहने से कुछ लोगों में सिर की त्वचा से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसलिए बालों की प्रकृति और जरूरत के अनुसार ही तेल लगाने का समय तय करना चाहिए।
सप्ताह के किस दिन तेल लगाना चाहिए?
आयुर्वेद में नियमित दिनचर्या पर जोर दिया जाता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि तेल लगाने के लिए किसी खास दिन का सख्त नियम नहीं है। सबसे जरूरी बात यह है कि सप्ताह में 2 से 3 बार नियमित रूप से तेल लगाकर स्कैल्प की हल्के हाथों से मालिश की जाए और बालों की सफाई का भी ध्यान रखा जाए।
बालों के लिए कौन-सा तेल बेहतर माना जाता है?
विशेषज्ञ के अनुसार, तेल का चुनाव बालों की जरूरत और स्कैल्प की प्रकृति के अनुसार करना चाहिए।
- नारियल तेल: रूखे और कमजोर बालों को पोषण देने में उपयोगी माना जाता है।
- तिल का तेल: स्कैल्प की मालिश और पोषण के लिए आयुर्वेद में महत्वपूर्ण माना गया है।
- आंवला युक्त तेल: बालों की मजबूती और चमक बनाए रखने में सहायक माना जाता है।
- भृंगराज तेल: बालों की जड़ों को पोषण देने के लिए पारंपरिक रूप से इस्तेमाल किया जाता है।
बालों में तेल लगाने का सही तरीका
विशेषज्ञ के अनुसार तेल लगाने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
- तेल को हल्का गुनगुना कर लें।
- उंगलियों की मदद से स्कैल्प पर लगाएं।
- 5 से 10 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें।
- तेल लगाने के तुरंत बाद जोर से कंघी न करें।
- 1 से 2 घंटे बाद माइल्ड शैंपू से बाल धो लें।
सिर्फ तेल नहीं, इन बातों का भी रखें ध्यान
विशेषज्ञ का कहना है कि बालों को स्वस्थ रखने के लिए केवल तेल लगाना पर्याप्त नहीं है। प्रोटीन, आयरन, विटामिन और पर्याप्त पानी का सेवन, अच्छी नींद, तनाव पर नियंत्रण और रासायनिक उत्पादों का सीमित इस्तेमाल भी बालों की सेहत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि लगातार बाल झड़ रहे हों या तेजी से सफेद हो रहे हों, तो विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
