क्या आपने कभी सोचा है कि रात को सोते समय आप केवल आराम नहीं कर रहे होते है, बल्कि अनजाने में अपनी सेहत के साथ खेल रहे होते है कैसे आईये जानते है?
हम अपनी डाइट, कसरत और स्किन केयर पर हज़ारों रुपये खर्च कर देते हैं, लेकिन जिस चीज़ पर हम सबसे कम ध्यान देते हैं, वो है हमारी सोने की पोज़िशन. ये सिर्फ़ आराम का मसला नहीं है, बल्कि एक ऐसा हिडन बटन है जो हमारे हॉर्मोनल सेहत, डाइजेशन सिस्टम, रीप्रोडक्टिव हेल्थ, और यहाँ तक कि पेट की ज़िद्दी चर्बी को भी चुपके से कंट्रोल करता है.
क्या आप भी उन लोगो में से हैं जो आराम से पेट के बल सो जाते हैं? या फिर वो, जिन्हें लगता है सीधे सोना ही सबसे बेस्ट है क्योंकि इससे पीठ को सपोर्ट मिलता है? तो आप इन दोनों बातो को लेकर गलतफ़हमी में है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स ने हाल ही में एक शॉकिंग एनालिसिस किया है. जिसमे उनका कहना है कि इंडिया की 99% विमेन और मेन को उस ‘सीक्रेट स्लीप पोज़िशन’ के बारे में पता ही नहीं है. जो पोज़िशन आपकी बॉडी को अंदर से रिपेयर करता है और आपको ढेर सारे हेल्थ बेनेफिट्स भी देता है.
वो करवट है बाईं करवट जिसे हम ‘लेफ्ट साइड स्लीपिंग’ पोज़िशन’ भी कहते है, बाईं करवट आपकी नॉर्मल रात की नींद को हेल्थ बूम में बदल सकता है.
पेट और दिल के लिए ये करवट क्यों है इतनी ख़ास?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के हिसाब से बाईं करवट सोना आपके बॉडी फंक्शन्स के लिए परफेक्ट बूस्टर शॉट माना जाता है. उनका कहना है की हमारा पेट कुदरती तौर पर बाईं ओर झुका हुआ है, इसलिए इस पोज़िशन में ग्रेविटी भोजन को डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में फ़ास्ट-ट्रैक करती है. नतीजा? एसिडिटी, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याएँ दूर होती हैं और डाइजेशन सिस्टम सुपर-स्मूथ चलता है. साथ ही, ये करवट हार्ट पर दबाव कम रखती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन एकदम टॉप-नॉच रहता है. प्रेगनेंसी के दौरान, ये यूट्रस का प्रेशर बड़ी नस (Vena Cava) पर आने नहीं देती, जिससे माँ और बेबी दोनों को न्यूट्रिशन और ऑक्सीजन का सप्लाई सही बनाए रखती है, जो इसे गेम-चेंजर बनाता है.
वीमेन हेल्थ का अल्टीमेट बूस्ट है ‘बाईं करवट’
पीरियड पेन किलर: ये पेल्विक एरिया में ब्लड फ्लो को स्मूथ करता है, जिससे पीरियड्स के टाइम होने वाला दर्द और सूजन कम हो जाता है.
वेट कंट्रोल: डाइजेशन बेहतर होने से आपका मेटाबॉलिज्म फ़ास्ट होता है. इसका सीधा असर बेली फैट पर पड़ता है और फ़ैट कंट्रोल में रहता है.
प्रेगनेंसी बूस्टर: ये डॉक्टर्स की फ़र्स्ट चॉइस होती फॉर मदर्स. एक्सपर्ट्स का कहना है की माँ और बच्चे दोनों के लिए ब्लड सप्लाई को ऑप्टिमाइज़ करता है. और बाई करवट सोने से चेहरा तकिए पर रगड़ नहीं खाता. जिससे इसका मतलब है कम झुर्रियां , कम पिंपल्स, और आपकी स्किन रहेगी सुपर हेल्दी.
एक्सपर्ट्स कहते है की हेल्दी और फ़्रेश फ़ील करने के लिए आपको किसी महँगे ट्रीटमेंट की ज़रूरत नहीं है. आपकी स्लीप पोज़िशन ही सबसे बड़ी मेडिसिन हो सकती है. अगर आप डाइजेशन इश्यूज़ जैसे अपच, बॉडी पेन या बैड स्किन से जूझ रही हैं, तो बस आप रात से ही लेफ्ट साइड स्लीपिंग की आदत डालें. ये छोटा सा चेंज आपकी पूरी हेल्थ को एक बड़ा पॉज़िटिव बूस्ट देगा.
ये कंटेंट सिर्फ़ जनरल इन्फॉर्मेशन के लिए है. हमारा मीडिया प्लेटफॉर्म इंडियन प्रेस हाउस इन दावों को मेडिकल एडवाइस मानकर प्रमोट नहीं कर रहा है. कोई भी बड़ा हेल्थ डिसिज़न या चेंज करने से पहले, हमेशा अपने डॉक्टर या एक्सपर्ट से कंसल्ट करें.
