ठंड में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को पानी की ज़रूरत उतनी ही रहती है जितनी गर्मी में!
जानें AIIMS डॉक्टर इसपे क्या कहते है! सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं और यही उनकी सबसे बड़ी गलती है।
उन्होंने बताया की हर इंसान को रोज़ लगभग 2 लीटर पानी ज़रूर पीना चाहिए।
ये भी कहा की पुरुषों को रोज़ कम से कम 8–10 गिलास पानी और महिलाओं को रोज़ 6–8 गिलास |
प्रेगनेंट महिलाओं को सामान्य से ज्यादा पानी पीने की जरूरत ये दोनों को सूखी त्वचा और कमजोरी से बचाव में मदद करते है|
प्यास लगे तभी पानी न पिएं! ठंड में प्यास महसूस नहीं होती इसलिए दिन भर में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहना चाहिए|
जाने सर्दियों में हाइड्रेशन क्यों है जरूरी?