आज कल के बिजी लाइफस्टाइल के चलते मर्दों की सेक्स काउंट में कमी आना आम बात है.
सेक्स काउंट बढ़ाने के लिए हेल्दी डाइट लें ज़िंक और मैग्नीशियम से भरपूर आहार खाएं कद्दू के बीज, पालक, बादाम और अंडे ज़रूरी हैं.
स्क्वैट्स और केगल एक्सरसाइज़ करें. एक्सरसाइज़ से टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ता है.
ज्यादा तनाव सेक्स ड्राइव घटाता है. रिलैक्सेशन के लिए म्यूज़िक और हॉबी अपनाएं.
रोज़ाना 7–8 घंटे की नींद ज़रूरी. नींद की कमी हार्मोन बिगाड़ देती है.
शराब और धूम्रपान से दूरी बनाएं ज्यादा कैफीन सेक्स काउंट में कमी लाता है.