सर्दियों में गलत नाश्ता दिन बिगाड़ देता है, जानें क्या करें और क्या खाएं
ठंडे दूध ,दही से बचें क्यूंकि ये कफ और खराश बढ़ाते हैं, चाहें तो हल्दी वाला गर्म दूध लें
खाली पेट ठंडे फल मत खाएं, इनसे गले की दिक्कत बढ़ सकती है, बेहतर है सेब या पपीता खाएं
ब्रेड से दूर रहें मैदा इनफ्लेमेशन और बलगम बढ़ाता है, इससे अच्छा बेसन चीला या ऑमलेट ऐड करे नाश्ते में
खाली पेट चाय ना पिएं इससे एसिडिटी बढ़ती है, बिना दूध हल्की अदरक चाय या हर्बल टी लें
सर्दियों में हेल्दी ब्रेकफास्ट में चुनें? दलिया, मूंग दाल चीला, खिचड़ी या फिर अंडा को
ठंड में सही नाश्ता इम्युनिटी बढ़ाता है | गले की परेशानी कम करता है और ठंडी चीजें कम, गर्म और पौष्टिक विकल्प अपनाएं