सर्दियों का मौसम आरामदायक होता है, लेकिन इस समय शरीर को ज़्यादा देखभाल की ज़रूरत होती है जानिए कुछ ऐसे हेल्थ टिप्स जो आपको ठंड में भी फिट रखेंगे - Indian Press House

सर्दियों में गाजर, चुकंदर, पालक, और मौसमी फलों को डाइट में शामिल करें.ये इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और शरीर को गर्म रखते हैं

ठंड में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेशन की उतनी ही ज़रूरत होती है. तो दिन में 6–8 गिलास पानी ज़रूर पिएं.

नियमित व्यायाम करें योग, स्ट्रेचिंग या हल्की वॉक से दिन की शुरुआत करें.

ठंड में सिर, कान और पैर को ढकना ज़रूरी है.लेयरिंग से शरीर का तापमान संतुलित रहता है.

सर्दियों की धूप विटामिन D का बेहतरीन स्रोत है.रोज कम से कम 15 मिनट धूप में बैठें.