वजन घटाने के चक्कर में कहीं आप भी तो नहीं खा रहे ये फेक हेल्दी फूड?
आज-कल बाजार में कई प्रोडक्ट्स खुद को हेल्दी, लो-फैट या डाइट फ्रेंडली बताते है
लेकिन उनमें छिपी शुगर और कैलोरी आपकी मेहनत पर पानी फेर सकती हैं
कई पैकेज्ड ग्रेनोला और म्यूसली में चीनी, शहद और सिरप मिलाया जाता है, जिससे कैलोरी तेजी से बढ़ जाती है
फलों के जूस में फाइबर कम होता है, इसलिए पूरा फल खाना ज्यादा फायदेमंद होता है
हर प्रोटीन बार वजन घटाने में मदद नहीं करता। कई बार इनमें शुगर और फैट मौजूद होता है
लो-फैट प्रोडक्ट्स में टेस्ट बनाए रखने के लिए चीनी मिलाया जाता हैं।
कुछ रेडीमेड स्मूदी और हेल्थ ड्रिंक्स में जरूरत से ज्यादा कैलोरी,सुगर होता है, जो वेट लॉस को इफ़ेक्ट करता है।
एक्सपर्ट्स का कहना है की फैन्सी हेल्थ फूड्स से ज्यादा जरूरी है
संतुलित आहार, सही मात्रा में भोजन, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद है
वजन घटाने या डाइट से जुड़ा कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें