बेली फैट से हैं परेशान ? तो अपनाइए ये 5 आसान तरीके
फाइबर से भरपूर डाईट और हरी सब्जियां और फल फ्रूट खाने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और ओवरईटिंग कम होती है.
रोज़ाना कम से कम 30 मिनट योगा या एक्सरसाइज़ पेट के चर्बी को घटाने में मदद करती है.
दिन भर में 8 – 9 गिलास पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और फैट बर्निंग तेज़ होती है.
ग्रीन टी और हर्बल टी मेटाबोलिज़्म को बढ़ाती है और अतिरिक्त चर्बी को पिघलाने में मदद करती है.
नींद पूरी लें क्युकी 7-8 घंटे की नींद लेने से हार्मोन बैलेंस रहते हैं और अनचाही भूख पर काबू मिलता है.