Periods में इस्तेमाल करें ये 5 चीजें
हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन और मैग्निशियम के भरपूर होती हैं. ये खून की कमी को दूर करती हैं, और पेट के मरोड़ को कम करने में मदद करतीं हैं.
विटामिन C से भरपूर फल, संतरा, नींबू और अमरुद खाने से ब्लोटिंग और थकान कम होती हैं.
ड्राई फ्रूट्स और नट्स, बादाम, अखरोट और काजू में omega-3 और हेल्दी फैट्स होते हैं.
हर्बल चाय, अदरक दालचीनी या कैमोमाइल चाय दर्द और सूजन कम करने में असरदार होती है.
हल्का और संतुलित खाना, खिचड़ी, दलिया, सूप जैसे हल्के खाने से ऐठन की समस्या कम रहती है.