पीरियड से पहले हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) घटने से शरीर कमजोर हो जाता है, जिससे दर्द और थकान महसूस होती है.
मासिक धर्म के शुरू होने से पहले या दौरान थकान, सिरदर्द, मूड स्विंग्स और बुखार जैसा महसूस होना ही पीरियड फ्लू कहलाता है.
इससे राहत पाने के लिए हल्की एक्सरसाइज करें जैसे योगा, स्ट्रेचिंग या वॉक इससे रक्त संचार बेहतर होता है और मूड भी अच्छा रहता है.
गरम पानी की थैली का इस्तेमाल करें, आराम करें, ज्यादा पानी पिएं, हल्का और हेल्दी खाना लें, और तैलीय-ज़्यादा मसालेदार भोजन से बचें.
नियमित आराम करें, तनाव कम करने और शरीर को पूरी ऊर्जा देने के लिए पर्याप्त नींद और आराम लें
अगर दर्द या थकान बहुत ज्यादा हो, और तेज बुखार हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि यह PMS या PMDD भी हो सकता है.