माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के 4 आसान उपाए
हाईड्रेशन का ध्यान रखें शरीर में पानी की कमी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है.
नींद पूरी लें, पर्याप्त नींद ज़रूरी है हर दिन 7-8 की अच्छी नींद लें.
तनाव कम करें, मेडिटेशन और गहरी सांस लें, रोज़ 10-20 मिनट मेडिटेशन करें.
ट्रिगर फ़ूड से बचें, खान पान पर ध्यान दें, कैफीन, प्रोसेस्ड और तैलीय चीजें माइग्रेन बड़ा सकती है.