मखाना को इसके गुणों के चलते सुपरफूड कहा जाता है. रोज़ाना मखाना खाकर इन बीमारियों को दूर रख सकते है.
मखाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
इसके मैग्नीशियम और फाइबर हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं. कोलेस्ट्रॉल कम करके हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क घटाता है.
मखाना फाइबर से भरपूर होता है, जिससे देर तक भूख नहीं लगती और मोटापा घटाने में मदद करता है.
मखाना में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है जो गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं में लाभकारी होता है.
मखाना में एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड होते हैं, जो तनाव घटाते हैं. अच्छी नींद लाने में मदद करता है
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