फाइबर और पानी पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। इसलिए पर्याप्त पानी पीना और रेशेदार चीज़ों का सेवन करना ज़रूरी होता है।