कमर दर्द आम समस्या है, लेकिन इसे नज़रअंदाज़ करना नुकसानदायक हो सकता है.
डेली एक्सरसाइज़ करें, स्ट्रेचिंग और योगासन जैसे भुजंगाआसन और ताड़ासन कमर दर्द से राहत देते हैं
लंबे समय तक झुककर या गलत तरीके से बैठने से बचें. सीधी पीठ के साथ आरामदायक चेयर का इस्तेमाल करें.
रोज़ सुबह उठकर टहलने से आपकी बॉडी स्ट्रोंग होती है, और कमर दर्द या किसी भी तरह की दर्द से छुटकारा मिलता है.
कैल्शियम और विटामिन D से भरपूर भोजन का सेवन करें जिससे हड्डियां और मांसपेशियां मज़बूत रहती हैं.
वज़नदार चीजें उठाने से बचें, खास कर महिलायें, ज्यादा वज़नी चीजें महिलाओं को नहीं उठाना चाहिए, इसका सीधा असर कमर पर पढ़ता है.