आचार्य बालकृष्ण ने बताए अंजीर खाने के 7 बड़े फायदे
आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार, अंजीर में फाइबर, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है. यह ओवरऑल हेल्थ के लिए सुपरफूड है.
अंजीर में मौजूद फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाता है. इसे रोज़ाना खाने से पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या दूर होती है.
अंजीर कैल्शियम और मैग्नीशियम का खजाना है. ये बोन डेंसिटी बढ़ाता है. और आपको ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाता है.
अंजीर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है, साथ ही, इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर (BP) को मैनेज कर दिल को 'फिट' रखता है.
आचार्य बालकृष्ण कहते हैं कि रात में 2-3 अंजीर भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
अगर शरीर में कमजोरी या खून की कमी है, तो अंजीर को दूध में भिगोकर या उबालकर खाएं. ये इम्यूनिटी भी मजबूत करता है.